У нас новое видео. Про долголетие.
https://www.youtube.com/watch?v=H15gwxJIHos
Ученые больше не сомневаются - умеренное ограничение калорийности питания продляет жизнь практически всем модельным животным, а так же и человеку. Механизм ясен - гипокалорийная диета реально сдерживает развитие всех возрастных болезней и злокачественных новообразований.
Но можно сделать диету с ограничением калорий еще эффективнее если увеличить потребление полезных омега 3 жиров, пищевых волокон, и, наоборот, ограничить потребление животных белков и подсолнечного масла.
Как построить и как соблюдать гипокалорийную диету? Очень просто. Можно воспользоваться нашими правилами НЕНАСИЛЬСТВЕННОГО снижения калорийности. Мы об этом уже говорили в прошлом видео.
Плюс неожиданно для меня стали расти просмотры по кетогенной диете. Ролик собирает по 50-100 новых просмотров в день. Мое мнение - для похудения эта диета не лучший вариант. Но довольно много данных о том, что она помогает при опухолевом росте. Причем на тех стадиях, когда больше уже ничто не помогает. В ближайшее время о противоопухолевом действии кетогенной диеты поговорим более основательно.