У нас новое видео про кетогенную диету.
https://www.youtube.com/watch?v=d2F87Ja7aQc
Эта диета в последнее время становится все более популярной. Хотя остаюсь при своем мнении, для похудения это далеко не лучший вариант. Но! Есть данные, что диета хороша при онкологии, при эпилепсии, при аутизме. То есть, кетогенная диета неожиданно начинает помогать там, где уже больше ничего не помогает.
Есть данные, что и в антиэйдже эта диета оказывается достаточно эффективной. Лишнее подтверждение, того, что и про питание далеко не все еще нам известно. Не исключено, что и при похудении задействуются механизмы, которые именно кетогенную диету делают более эффективной.
Одно достоинство - строить ее чрезвычайно просто: убираем углеводы, и вот она. Дальше варианты. Например, можно еще снижать белки, особенно животные, варьировать с жирами...
Одна проблема - требуется перестройка всех привычек питания и всех основных моментов нашего обмена веществ. Одно переключение мозга с метаболизма глюкозы на кетоновые тела чего стоит. Так что, дней на 5-10 мучений обеспечено. И далеко не все с этими трудностями справляются. Поэтому самое лучшее, преодолевать эти трудности не в один шаг, а за несколько
И в качестве первого возьмите и откажитесь от сахара и сладкого. Согласен, непривычно, но и не так болезненно, как отказываться от углеводов вовсе.
Тем более, - сахар, продукт безусловно вредный. Отказавшись от него по-любому будем и целее, и здоровее