Рассказываем о маложирной изокалорийной диете, которая не требует мучительных ограничений и позволяет сбросить вес. Диета способствует улучшению здоровья и снижению риска возникновения некоторых заболеваний. Основное требование - уменьшить потребление жиров, особенно насыщенных, транс жиров и масел, богатых омега 6 полиненасыщенными жирными кислотами. Потребление сахаров и сладостей также желательно уменьшить. Механизм действия диеты заключается в том, что организм не замечает уменьшения потребления жира и не появляется голод.
# Похудение
Кетогенная диета - это диета, которая может быть эффективной при онкологии, при эпилепсии, при аутизме и в антиэйдже. Она может помочь при похудении, но требует перестройки всех привычек питания и всех основных моментов нашего обмена веществ. Отказ от сахара и сладкого - первый шаг к переходу на кетогенную диету.